TIGA PERMAINAN CERDAS BAYI

Tiga Permainan Cerdas Bayi

Jumlah percabangan saraf (sinaps) di otak bayi akan bertambah atau berkurang 25% tergantung apakah otak diberi stimulasi atau tidak. Itu sebabnya penting untuk menstimulasi otak bayi sejak dini. Anda bisa melakukannya melalui permainan-permainan sederhana yang mencerdaskan berikut:

1. Ayunan selimut. Bersama pasangan, bentangkan selimut  di atas tempat tidur, lalu tidurkan bayi di atasnya. Ayun perlahan ke kiri – kanan, atas – bawah. Tetap jaga kontak mata dengan bayi. Permainan ini cocok untuk bayi usia 0 – 3 bulan.
2. Sepeda kaki. Rebahkan telentang bayi dan Anda duduk di bagian ujung kakinya. Pegang kedua telapak kaki bayi dan ayunkan lembut seperti mengayuh sepeda. Permainan ini cocok untuk bayi usia 3 – 6 bulan.
3. Sembunyi cari. Perlihatkan beberapa mainan pada bayi, lalu sembunyikan di balik selimut. Ajak bayi mencari mainan tadi sambil bersenandung. Permainan ini cocok untuk bayi usia 6 – 9 bulan.

CINTA BAYI LEWAT SENTUHAN

Cintai Bayi Lewat Sentuhan

Sentuhan adalah indera bayi yang pertama kali berkembang pesat. Lewat sentuhan dia merasakan cinta dan perhatian ibu. Bayi yang dibesarkan dengan penuh cinta, otaknya berkembang sehat.

Ketika kulit disentuh, sebuah sinyal dikirim ke otak memerintahkan sel-sel saraf di otak untuk tumbuh dan membuat hubungan antarsel. Riset-riset dalam ilmu saraf menunjukkan sentuhan diperlukan untuk perkembangan manusia. Wujudkan sentuhan Anda dengan cara:

• Menggendong. Insting ibu untuk menggendong bayi otomatis muncul karena dalam gendongan ibu, bayi merasakan ketenangan, kehangatan, rasa aman dan bergerak bersama ibu seperti dalam kandungan. Telinganya yang berada di bagian kiri tubuh ibu bisa mendengar detak jantung ibu. Kedekatan dalam gendongan meningkatkan interaksi Anda dengan bayi. Menggendong dalam sling atau kain membantu bayi melewati masa syok setelah dilahirkan di dunia yang terang, dingin dan bising ini.    
• Peluk dan cium. Bayi butuh pelukan dan ciuman karena dua hal ini membantu tumbuhnya jaringan saraf yang saling berhubungan. Ketika dipeluk dan dicium, bayi akan merespon dengan melepaskan hormon opioid, hormon kesenangan yang reaksi kimianya seperti morfin alami di dalam tubuh. Hormon ini menciptakan perasaan senang dan bisa meningkatkan bonding bayi dan ibu.
• Memijat. Memijat adalah saat Anda dan bayi menjalin keterikatan, relaksasi dan berkomunikasi. Pijatan bisa menenangkan sistem saraf bayi, dan membantunya tidur nyenyak. Lewat pijatan, bayi menerima stimulasi dan interaksi yang membantu memfasilitasi perkembangan otak yang sehat.

Wujud lain cinta
1.  Memberi ASI, si cairan cinta karena ASI memiliki keajaiban:

• Menumbuhkan rasa cinta pada bayi. Memberikan ASI secara langsung  menstimulasi hormon-hormon laktasi ibu, yakni prolaktin dan oksitosin. Hormon oksitosin ini membuat ibu lebih perhatian, lebih tertarik untuk menyenangkan hati anak, lebih peka terhadap perasaan bayi dan lebih cepat mengenali bahasa nonverbal si kecil, asalkan menyusui bayi secara langsung dilakukan secara konsisten.
• Memenuhi kebutuhan emosi anak. Saat Anda menyusui tentu Anda memeluk, menyentuh kulit dan melakukan kontak mata dengan bayi Anda. Si kecil pun merasakan cinta ibu.
• Makanan bagi otak bayi. ASI penting bagi perkembangan otak dan perkembangan bayi, terutama bagian otak yang memroses hal-hal yang berkaitan dengan kekerasan, depresi dan perilaku sosial. Bayi yang mendapatkan ASI lebih mudah memahami ajaran perilaku yang baik.  

2. Tidur bersama. Tidur bersama satu ranjang bersama bayi melanjutkan kedekatan Anda dan si kecil di malam hari terutama bila di siang hari Anda sibuk melakukan kegiatan lain. Tidur bersama bisa memenuhi kebutuhan rasa aman. Bayangkan saat ia terbangun, menangis di malam hari dan ia tahu sendirian, pasti menakutkan! Tahu Anda berbaring di sisinya, seseorang yang dia kenal bau dan parasnya, si kecil pasti tenang dan aman. Perasaan  aman modal penting untuk percaya dan mencintai orang lain.

Saran dari William dan Martha Sears, ahli pengasuhan anak, saat tidur bersama anak:

• Pilih tempat tidur yang permukaannya rata seperti spring bed. Hindari tempat tidur air atau tidur di sofa karena permukaannya bisa membenamkan bayi hingga mengganggu pernapasannya.
• Pilih tempat tidur berukuran besar, kalau perlu perluas dengan menempelkan boks bayi yang tingginya sama dengan kasur, letakkan merapat ke tempat tidur.
• Bayi tidur telentang, mengenakan baju nyaman, tidak ada tali atau perhiasan yang menjuntai karena bisa mencekik lehernya.  
• Hindarikan tidur bersama bayi di bawah 9 bulan bersama anak yang lebih besar.
• Jangan tidur bersama bayi bila sedang menjalani pengobatan berefek seperti obat tidur karena bisa membuat Anda kurang waspada.  
• Sebaiknya tidak tidur bersama bila Anda punya masalah kegemukan. Ibu yang terlalu gemuk punya gangguan pola tidur dan ukuran payudara yang besar berisiko menyebabkan bayi terjepit.

GERAKAN SENAM BERSAMA BAYI

Gerakan Senam Bersama Bayi

Lakukan gerakan-gerakan senam ini bersama bayi Anda. Bayi akan berperan sebagai ‘beban’ yang membuat senam Anda makin efektif. Anda pun punya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama bayi.

Squat
Tujuan: menguatkan otot paha bagian belakang, panggul, dan otot paha depan.
Caranya:

1. Gendong bayi di depan dalam posisi berdiri. Buka kaki selebar bahu.
2. Perlahan-lahan turunkan tubuh sampai setengah jongkok. Usahakan lutut tidak didorong ke depan. Buang napas pada saat menurunkan badan  Lakukan naik turun dengan perlahan sebanyak 8–10 kali (2 set).

Side Lunges
Tujuan: menguatkan otot paha depan dan belakang serta otot panggul.
Caranya:

1. Gendong bayi di depan dalam posisi berdiri. Langkahkan kaki kanan ke atas bosu ball (bisa diganti bantal besar).
2. Turunkan tubuh hingga paha kanan membentuk garis lurus. Usahakan lutut tidak ke depan sewaktu menurunkan badan ke bawah dan badan tetap tegak. Kemudian, putar/ayun badan ke sisi bergantian, tahan 2 detik dan angkat badan. Buang napas sewaktu menurunkan badan.
3. Lakukan 8-0 kali (setiap sisi).

Lunges
Tujuan: menguatkan otot paha dan core atau batang tubuh.
Caranya:

1. Gendong bayi di depan, dan berdiri di sebelah kiri bosu ball. Pindahkan kaki kanan ke bosu ball, lalu turunkan tubuh semampu Anda. Usahakan lutut tidak ke depan sewaktu menurunkan badan ke bawah dan badan tetap tegak. Jaga keseimbangan tubuh dan tahan selama 2 detik. Buang napas sewaktu menurunkan badan.
2. Lakukan 8 -10 kali, dan ganti dengan kaki kiri.

Plank
Tujuan: menguatkan core  atau batang tubuh.
Caranya:

1. Baringkan bayi di depan bosu ball, dan lakukan posisi push up dengan siku bertumpu pada bosu ball. Tahan posisi ini selama 15-20 detik. Usahakan otot punggung tidak melengkung ke bawah. Tarik dan buang napas dalam.
2. Lakukan 8–10 kali (2 set).

Hip extension 
Tujuan: menguatkan otot bokong dan core.
Caranya:

1. Berbaring telentang di atas bosu ball. Baringkan bayi di samping Anda.
2. Jepit sebuah bola kecil (pilates ball)  di antara kedua lutut Anda untuk lebih menguatkan otot bokong dan paha. Letakkan kedua siku mendatar pada lantai.    
3. Lakukan naik turun sebanyak 8-10 kali (2 set).

All 4 core
Tujuan: menguatkan 4 dinding otot perut. 
Caranya:

1. Berbaring dalam posisi telungkup di atas bosu ball yang dibalik. Baringkan bayi di depan Anda.
2. Angkat tangan kanan lurus ke depan dan kaki kiri lurus ke belakang. Tangan kiri dan kaki kanan bertumpu pada lantai. Buang napas sewaktu mengangkat kaki dan tangan, jaga keseimbangan selama 10-20 detik.
3. Lakukan 8-10 kali (2 set), dan ganti dengan tangan kiri dan kaki kanan. 

V stabilization 
Tujuan: menguatkan core.   
Caranya:

1. Duduklah di atas bosu ball. Baringkan si kecil di samping dan menghadap Anda.
2. Angkat perlahan kedua lutut sambil mengangkat salah satu tangan. Jaga keseimbangan, tahan 10-20 detik, lalu perlahan lepaskan tangan.
3. Lakukan 8-10 kali, dan ganti dengan tangan yang lain.

ATASI AMBEIEN SAAT HAMIL

Atasi Ambeien Saat Hamil

Berdiri pegal, duduk juga tidak bisa. Itulah yang dirasakan oleh penderita ambeien. Dan pastinya jika gangguan ini dialami oleh ibu yang sedang hamil, rasanya semakin tidak menyenangkan. Yuk, atasi ambeien!

Ambeien yang menimpa ibu hamil biasanya terjadi akibat pelebaran dan peradangan pembuluh darah vena (balik) di anus atau rektum. Pelebaran dan peradangan itu disebabkan akibat pergerakan feses yang keras serta tekanan pada pembuluh darah di sana.

Gejala: anus perih, disertai gatal dan berdarah, serta ada tonjolan di anus.

Penyebab:

• Sembelit, sehingga saat buang air besar harus mengejan dengan kuat.
• Terlalu lama duduk, misalnya bekerja di kantor sepanjang hari.
• Terlalu lama berdiri, juga bisa menyebabkan anus meregang.

Atasi dengan:

• Mengonsumsi banyak makanan berserat.
• Banyak minum air putih.
• Berolahraga.
• Tidak mengejan saat buang air besar.

Hmm.. Ini jugalah salah satu alasan, mengapa ibu hamil perlu menerapkan pola hidup sehat, bukan? Selain untuk kesehatan janin atau bayi yang dikandung, juga menjaga kesehatan ibu dari gangguan-gangguan selama kehamilan.

HAMIL DENGAN AIR KETUBAN BERLEBIH

Hamil Dengan Air Ketuban Berlebih

Air ketuban tidak boleh kurang (oligohidramnion) maupun berlebih (polihidramnion/ hidramnion) karena bisa berakibat tidak baik bagi kesehatan kehamilan dan persalinan.

Volume air ketuban bisa berubah seiring usia kehamilan. Pada kehamilan sekitar 33 minggu, volume air ketuban sekitar 1-1,5 liter yang berangsur berkurang hingga kehamilan cukup bulan (40 minggu). Pada kasus hidramnion, volume bisa mencapai 3-5 liter yang umumnya terjadi setelah umur kehamilan mencapai 22 minggu atau sekitar 5 bulan.

Hidramnion bisa mengakibatkan:

• Peregangan rahim yang dapat memicu kontraksi sebelum waktunya.
• Menekan diafragma ibu sehingga terjadi gangguan pernapasan.
• Hipertensi.
• Persalinan Caesar dan premature.
• Letak janin menjadi tidak normal dan menurunnya kesejahteraan janin.
• Komplikasi persalinan, seperti perdarahan paska persalinan.
• Komplikasi plasenta terlepas dari perlekatannya.
• Kematian janin dalam kandungan.

Tanda-tanda hidramnion:

• Kandungan cepat sekali membesar.
• Pertambahan lingkaran perut dan tinggi rahim terlihat begitu cepat.
• Pada kasus hidramnion ekstrem, pembesaran perut biasanya begitu berlebihan sehingga dinding perut menjadi sedemikian tipis dan pembuluh darah di bawah kulit terlihat.
• Lapisan kulit pecah, sehingga tampak guratan-guratan nyata pada permukaan perut.
• Muncul keluhan-keluhan seperti sesak napas/gangguan pernapasan berat, pertambahan berat badan berlebih dan bengkak di sekujur tubuh.
• Suara denyut jantung janin terdengar jauh karena letaknya jadi cukup jauh dari permukaan.

Penyebab Hidramnion:

• Produksi air seni janin berlebihan.
• Ada kelainan pada janin yang menyebabkan cairan ketuban menumpuk, seperti hidrosefalus, atresia saluran cerna, kelainan ginjal dan saluran kencing kongenital.
• Terjadi sumbatan/penyempitan saluran cerna pada janin sehingga ia tidak bisa menelan air ketuban.
• Kehamilan kembar, karena ada dua janin yang menghasilkan air seni.
• Terjadi infeksi.
• Ada hambatan pertumbuhan pada sistem saraf pusat sehingga fungsi gerakan menelan mengalami kelumpuhan.
• Ibu hamil menderita diabetes yang tidak terkontrol.
• Inkompatibilitas/ketidakcocokan rhesus.

masih hamil

Bunda mungkin sudah mulai memperhatikan bila kadang-kadang bunda merasa rahim bunda mengeras atau kontraksi. Hal ini sering disebut sebagai Braxton Hicks Contraction. Kontraksinya bisa terjadi sekitar 40-60 detik tetapi tidak terjadi secara terus menerus dan tanpa disertai rasa sakit.

Kontraksi ini bukanlah tanda sudah waktunya melahirkan, melainkan keadaan kontraksi yang timbul karena menegangnya rahim. Memang Braxton Hicks Contraction ini merupakan proses awal suatu kelahiran dimana leher rahim bunda mulai terbuka.

Apabila bunda mengalamai Braxton Hicks Contraction maka disarankan bunda mempraktekan cara pernafasan yang telah bunda pelajari pada kelas senam kehamilan, selain itu minumlah air putih karena ada kemungkinan kontraksi ini terjadi karena bunda membutuhkan cairan lebih.

Apabila kontraksi ini agak mulai membuat bunda tidak nyaman maka ada baiknya bunda rebahan lalu bangun dan duduk dan berjalan ringan.

Bunda perlu berhati-hati apabila kontraksi ini mulai semakin intens, dengan minimal lima kali kontraksi dalam 1 jam atau kontraksi terjadi lebih dari 60 detik dengan interval setiap 5 menit, ditambah dengan munculnya rasa sakit di punggung bawah, serta pecahnya ketuban atau bercak darah. Jangan buang waktu…! Segeralah hubungi dokter atau bidan bunda.

Kuku dari jari mungil tangan dan kaki si kecl sudah lengkap dan sempurna. Rambutnya pun semakin banyak dan semakin panjang karena pada saat itu belum ada tukang potong rambut ^_^

Minggu ke 32 ini bayi bunda sudah mulai bisa bermimpi, mungkin bunda penasaran hal apakah yang dimimpikan bayi?

Berat badan bayi bunda sudah mencapai 1.700-1750 gram, dengan tinggi badan 40-42 cm.


Hai bunda.. jgn takut n ga prlu khwatir, ga sakit ko' bneran... :) malah aq pngin hamil lg ney hehe...
Aq jg prnh mlahirkan kbtulan ank prtama n bdanq jg krus ko' n Sbnarny mlahirkanny itu g sakit tp mulesny itu yg bkin g enak pko'ny srba slah deh...
Biar lahirny lncar
-jgn bnyk pkiran n tnangkan hati
-kl nnti udh 8 bln minum "minyak kelapa" yg boleh bikin 1sendok mkn shari smp lahir insyaallah lahirny gampang
-N jgn lupa slalu berdo'a y

Olah napas adalah melakukan teknik pernapasan secara mendalam yang bermanfaat untuk proses persalinan nantinya. Gampang dilakukan dimana saja dan sesering mungkin. Saat waktunya melahirkan, ibu merasa lebih siap dan tenang. Setiap gerakan olah napas lakukan 10 kali.

Lamaze breathing. Salah satu teknik pernapasan dalam yang dapat Anda lakukan adalah teknik Lamaze breathing, ditemukan oleh Dr.Fernand Lamaze, seorang ahli kebidanan asal Perancis. Dia memperkenalkan metode melahirkan ini di tahun 1951, termasuk diantaranya teknik bernapas dan relaksasi. Latihan teknik pernapasan ini disebut slow breathing, blowing breathing, patterned breathing dan cleansing breathing.
Latihan slow breathing terdiri dari menarik dan mengeluarkan napas perlahan-lahan 1 sampai 3 hitungan melalui hidung.
Latihan blowing breathing dilakukan dengan cara menarik napas melalui hidung secara perlahan, kemudian mengeluarkan napas melalui mulut secara pelan-pelan seperti meniup lilin.
Latihan patterned breathing yaitu bernapas pendek-pendek "hee,hee, hoo." Caranya menarik napas melalui hidung kemudian mengeluarkan napas pendek-pendek 2-3 kali dari mulut .
Latihan cleansing breath dilakukan dengan cara perlahan-lahan menarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian mengeluarkan napas perlahan-lahan melalui mulut.
Di luar teknik Lamaze Anda dapat menambahkan dengan teknik:
Vocalizing, yakni menggunakan olah vokal seperti mengerang atau mengulang frasa. Anda bisa melakukannya di rumah sambil tidur atau duduk. Saat latihan, bayangkan Anda sedang menjalani proses persalinan.
Mengangkat kedua tangan. Tarik napas perlahan-lahan sambil kedua tangan diangkat lurus sejajar kepala. Rasakan udara yang mengisi penuh ruangan dalam paru-paru. Tahan kira-kira sampai hitungan kelima. Hembuskan napas perlahan-lahan sambil kedua tangan turun ke bawah. Ulangi 10 kali.
Meletakkan lidah di mulut. Tarik napas perlahan-lahan melalui hidung dan hitung sampai 4. Saat menarik napas, letakkan ujung lidah di bawah langit-langit mulut, dekat gigi. Tahan napas sampai hitungan ketujuh. Rasakan udara sampai masuk ke paru-paru, kemudian hembuskan napas melalui mulut dalam hitungan 1 sampai 8. Bersuara saat Anda menghembuskan napas.
Tarik napas dalam-dalam sampai memenuhi paru-paru dan dada terlihat tertarik ke dalam. Kemudian hembuskan napas perlahan sambil membayangkan pusar Anda 'tenggelam' di daerah tulang belakang. Santai sejenak dan ulangi gerakan ini. Jangan bernapas terlalu cepat (hyperventilating) karena dapat membuat Anda merasa pusing. Jika Anda merasa pusing, tarik napas perlahan selama 1-2 menit sampai Anda merasa lebih baik.
Latihan Bisa Dilakukan Dengan:
• Posisi duduk.
• Leher dan kepala tetap tegak namun dalam kondisi rileks.
• Selesai latihan olah napas, istirahat 1 atau 2 detik sebelum lanjut ke gerakan berikut.

Manfaat Selama Kehamilan
Ibu merasa nyaman, fokus dan rileks.
Memberikan oksigen cukup untuk ibu dan bayinya. Oksigen membantu melancarkan aliran darah ibu sehingga akan semakin lancar pula pasokan nutrisi ke janin.
Saat perut semakin besar, ibu tetap dapat bernapas dengan normal.
Menjaga aliran oksigen dan karbon dioksida untuk mencegah ibu hamil dari menahan napas selama kontraksi (ibu hamil harus tetap bernapas secara normal selama melahirkan)

Manfaat Air Kelapa

Manfaat dan kandungan air kelapa untuk kesehatan

Air kelapa merupakan air alamiah yang steril dan mengandung kadar kalium, khlor, serta klorin yang tinggi. Dalam industri makanan, air kelapa dijadikan sebagai bahan bake dalam pembuatan kecap dan nata de coco. Sementara dalam keadaan segar, air kelapa muda merupakan minuman yang menyegarkan.

Sebenarnya, air kelapa telah lama dikenal sebagai sumber zat tumbuh, yaitu sitokinin. Selain itu, air kelapa juga mengandung protein, lemak, mineral, karbohidrat, dan berbagai vitamin (C dan B kompleks) yang dari air kelapa yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan adalah sebagai berikut:


1. Air kelapa berkhasiat sebagai diuretik, yaitu untuk memperlancar pengeluaran air seni.
2. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.
3. Susu yang dicampur dengan air kelapa muda amat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan.
4. Air kelapa muda dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan anti-biotika lain, sehingga menjadikan obat-obat tersebut lebih cepat diserap darah.
5. Air kelapa dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerut-merut wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi nampak berseri. Penggunaan dilakukan dengan membasuhkannya pada muka secara kontinu tiap hari.
6. Air kelapa dicampur sedikit madu merupakan tonikum yang murah, tetapi berkhasiat. Ramuan ini merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan meniadakan akibat buruk gairah seks yang berlebih.
7. Air kelapa juga baik sebagai obat brokhitis kronis, sembelit, dan wasir.
8. Air kelapa dapat menyembuhkan jerawat. Adapun cara pembuatan ramuannya adalah sebagai berikut: 25 g pasta kunyit dicampur dengan segelas air kelapa dan dibiarkan sernalam, kemudian ditambah dengan 3 sendok teh bubuk cendana merah. Adukaduklah semua bahan tersebut sampai rata, kemudian disisihkan (disimpan) lagi tanpa terganggu selama 3 hari. Ramuan tersebut kemudian disaring dengan tiga lapis kain kasa, disimpan dalam botol, dan digunakan dengan cara dioleskan pada muka dua kali sehari hingga jerawat hilang.
9. Air kelapa berkhasiat sebagai obat luka, gatalgatal, telapak kaki pecah, dan eksim. Adapun cara pembuatan ramuannya adalah sebagai berikut: segenggam beras direndam dalam air kelapa muda bersama tempurungnya sampai beras terasa asam karena peragian, kemudian beras digiling hingga menjadi tepung (bubur halus). Tepung beras tersebut dioleskan setiap hari selama 3 — 4 hari pada bagian tubuh yang sakit.
10. Air kelapa muda dicampur dengan sej umput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran yang sama, merupakan obat luka bakar dan menghilangkan rasa panas pada telapak kaki dan telapak tangan.
11. Air kelapa muda hijau yang dicampur dengan air jeruk nipis dan diminum secara teratur, berkhasiat sebagai obat penyakit demam berdarah.
12. Air kelapa muda yang diembunkan semalam dan pagi harinya diminum secara rutin setiap harinya dapat membuat suara menjadi lembut dan merdu.
13. Air kelapa hijau yang dicampur dengan 1 sendok teh garam dan digunakan untuk cuci rambut, berkhasiat mencegah tumbuhnya uban.